Stres Durumunda Cinsel yaşam

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Stres sürecinde vücudumuzun kimyasal yapısında bozulmalar meydana gelmektedir. Yapıların bozulması ise vücudumuzda birçok hormonun etkilenmesine sebep olur. İlk olarak söyleyeceğim hormon kortizoldur. Bu hormon vücutta bir tehdit algıladığında salgılanan koruyucu bir yanıttır. Yeterli miktarda salgılanması sağlıklı bir uyaran iken hormonun yükselmesi ile birlikte kilo alımı, psikolojik rahatsızlıklara, uyku bozukluğuna, yüksek tansiyona ve şekere, göğüs ağrısı, sindirim problemleri, adet düzensizliği ve akneye yol açabilir. Stres seviyesini düşürmek istiyorsak kortizol hormonunu azaltmamız gerekiyor.

Güncel yaşantımızdaki maddi sorunlar, geçmişte yaşadığımız olaylar, gelecek kaygısı, içinde bulunduğumuz anı sorgulama, olumsuz düşünceler ve buna benzer konular stresin artmasına sebep olur ve bunun sonucunda cinsel isteksizlik ve performansta azalma görülür.

Stres durumunda yaşanılmış olan herhangi bir cinsel deneyim de yeni bir stres kaynağının oluşmasına neden olabilir. Yine olmazsa, yine erken boşalırsam, yine isteksizlik yaşarsam, kısaca hayatımıza yüklediğimiz anlamlar ve kendimizce eklediğimiz yorumlarda stres kaynağı olabilmektedir.

Burada yapmamız gereken ise; stres ile dost olmaktır ve kendimizde farkındalık oluşturmaktır. Bedenimizin stres anında nasıl olacağını ve bizlerin aslında bunu kontrol altında tutabileceğimizi farketmemiz ve duygularımızı yönlendirmenin elimizde olduğunu bilmektir. Bunu başardığımızda stres anında kendimizi nasıl dengeleyeceğimizi öğrenmiş olacağız.

Peki stres hormonunu dengelemek için ne yapmalıyız?

Stresle baş etme yöntemlerini kullanabilirsiniz.